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睡眠不足はお肌に大敵⁈

突然ですが、1日6時間以上寝ていますか? 私は、1日5~6時間ぐらいなんです。 でも肌の生まれ変わりには1日6時間以上の睡眠が必要なんだとか。 睡眠が大切な理由は「肌は寝ている間に再生」するから! 肌は表皮の奥の基底層と …

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自分ケアは・・・

日常の自分ケアは5年後、10年後の自分のためになります。 しっかりケアしたいですよね。 初めに肌のターンオーバーってよく聞きませんか? 肌のターンオーバーとは? 肌の代謝活動をターンオーバーといいます。 皮膚の新しい細胞 …